Gun uw lichaam een snipperdag.

Maar liefst 85 procent van alle vakantiegangers keert huiswaarts met een vervuild maagdarmkanaal. En dat allemaal omdat er in de vakantie doorgaans maar raak gegeten en gedronken wordt. Hebt u het tijdens uw vakantie ook niet zo nauw met uw eetpatroon genomen, gun uw lichaam dan een snipperdag. Echt, een betere methode om met een brandschoon maagdarmkanaal te beginnen is er niet.

Een ongezond eet- en drinkpatroon staat vooral bij vakantiegangers in de vakantielanden rond de Middellandse Zee hoog genoteerd. Door al die ongezonde kost wordt het voedsel niet volledig verteerd, met als gevolg een rottings- en gistingsproces dat veelal gepaard gaat met een opgeblazen gevoel, oprispingen en winderigheid.

Rottings- en gistingsprocessen beschadigen de darmwand, waardoor giftige afbraakproducten worden opgenomen in plaats van afgevoerd. Als uw darmstelsel eenmaal goed is vervuild kan dit leiden tot tal van klachten zoals hoofdpijn, vermoeidheid, nervositeit, weinig energie en lusteloosheid. 

Natuurlijk reinigen.  

Vasten, ontslakken of lichaamsreiniging is een al eeuwenoud ritueel. Het is de meest natuurlijke manier om het lichaam volledig te reinigen. Zeker na de vakantie is het zaak dat het lichaam grondig wordt gereinigd van allerhande kwalijke afvalstoffen. Zowel medici als natuurgenezers weten uit ervaring dat een groot deel van de gezondheid door de darmen wordt bepaald. Als de spijsvertering goed verloopt en de darmflora verbetert, is dit een waarborg voor een gezond lichaam. Behalve het darmstelsel wordt ook de reinigende werking van lever en nieren optimaal gestimuleerd. Door niet te eten kunnen deze organen - die normaal de hele dag bezig zijn met de verwerking van afvalstoffen van de stofwisseling - zich concentreren op de reiniging. De lever krijgt kans om het bloed te reinigen en de nieren verwijderen deze stoffen.  

Groentesap troef.  

Als uw lichaam haarfijn wordt gezuiverd, verdwijnen allerhande kwaaltjes waar u eventueel na de vakantie mee te maken kunt krijgen vanzelf weer.

Voor een vastenkuur zijn vruchtensappen niet zo geschikt, omdat ze weinig voedingsstoffen bevatten en veel suiker. U kunt het beste kiezen voor melkzuurvergiste groentesappen, die verkrijgbaar zijn bij reformhuizen en natuurvoedingswinkels. Het voordeel van melkzuurvergiste groentesappen is dat deze de goede bacteriën stimuleren. Ook zijn er kant-en-klare pakketten met een volledige handleiding te koop voor een kuur van 5 tot 7 dagen. Groentesappen leveren meer dan alleen vocht. Een goede groentesapkuur bevat zuurkoolsap, wortelsap, rode bietensap en selderiesap.                             

Zuurkoolsap (het is even doorzetten) is onontbeerlijk voor het verbeteren van het mineraal kalium dat samen met natrium (zout) werkt om de vochtbalans in het lichaam te reguleren. Ook rode bietensap bevat veel kalium en andere waardevolle stoffen die de bloedvorming bevorderen en selderiesap stimuleert de nieren.

Bent u op de afslanktoer, gebruik dan uitsluitend groentesap. Omdat het lichaam geen energie via de voeding krijgt, gaat u na een dag al afvallen; ongeveer een pond per dag. Een goed alternatief is de appel. De Chinezen gebruiken de waardevolle geneeskracht van de appel al eeuwen om hun lichaam grondig te reinigen. Ze stimuleren de urineafscheiding en helpen urinezuren af te breken. Gebruik wel de hele appel, inclusief het klokhuis. Juist de pitjes in het klokhuis bevatten stoffen die voor een ontgiftende en reinigende werking zorgen.

Water en rust.

Laat alcohol, koffie en andere genotmiddelen staan als u een sapkuurtje volgt. Uitsluitend sap en niets anders. Na zes uur 's avonds geen sap meer drinken, want dat wordt dan niet meer verteerd.

Om het hongergevoel weg te werken, kunt u enkele glazen bronwater drinken of op wat rozijntjes zuigen.

Drink extra veel water tijdens de ontslakkingskuur. Wanneer de 'slakken' uit de weefsels in het bloed komen, moeten ze door de urine via de nieren worden verwijderd. Gebeurt dat niet, dan worden de klachten de eerste tijd alleen maar erger en bent u geneigd met ontslakken te stoppen.

Neem tijdens de ontslakkingskuur extra veel rust en probeer ook wat meer te slapen. Wat extra lichamelijke inspanning zoals wandelen of fietsen, bevordert de stofwisseling.

Om aan het eind van de kuur de stoelgang weer langzaam op gang te brengen, kunt u de volgende dag voorzichtig beginnen met eten. Neem bijvoorbeeld de helft van de gewone maaltijden en de helft groentesap. Eventueel aangevuld met een weinig voedingsvezels om de darmen te stimuleren.

Hebt u niet eerder een ontslakkingskuur gedaan, raadpleeg dan uw huisarts. Ook als u een zwakke gezondheid hebt of medicijnen gebruikt.

Simon Couvée, medisch journalist

Terug naar menu

Terug naar menu

Oorspronkelijk gepubliceerd in De Natuur Uw Arts, 25e jaargang, Nr. 149, bladzijde 18.